Der Workshop – Die Sinne erwecken mit Element Yoga

In der yogischen Philosophie entspricht jeder Aspekt unserer fünf Sinne – Hören, Riechen, Schmecken, Sehen, Tasten – einem Element und dazu passenden Yogaübungen. Wir kombinieren in diesem Workshop kräftigendes Yoga nach den fünf Elementen mit live Musik, Malerei, Ess-Meditation und ätherischen Ölen, um unsere Sinne zu stimulieren und zu balancieren. Teilnehmer aller Level dürfen sich darauf freuen, das Wochenende mit revitalisiertem Körper und wachem Geist zu verlassen.

Ablauf

Freitag, 01.08., 18.00-21.00 Uhr: Hören (Raum) – Vorbeugen und Twists
Unsere auditive Wahrnehmung korrespondiert mit dem Element Raum oder Äther (Akasha). Im Element Yoga steht Raum für das Bewusstsein, die aktuelle Realität wahrzunehmen und anzunehmen – ein idealer Ausgangspunkt für unsere Wochenendpraxis. Yogaübungen zum Element Raum öffnen die Wahrnehmung für sich selbst und andere, für den Körper und unser Umfeld. Wir halten die Asanas heute lange, um unsere Körper intensiv zu spüren, und werden an diesem Abend von live Musik begleitet, um unser Hören zu intensivieren und unsere Wahrnehmung zu öffnen. Dieser Workshop schließt mit einer längeren musikalisch unterstützten Tiefenentspannung.

Samstag, 02.08., 10.00-13.00 Uhr: Riechen (Erde), Schmecken (Wasser) -Standhaltungen/Balancehaltungen

Im Yoga korrespondiert Riechen mit dem Element Erde (Prithivi). Erde sammelt, ordnet, macht robust und stark – so werden wir auch durch diese Praxis unsere Kraft sammeln und die Muskeln aufbauen. Wir arbeiten dabei mit verschiedenen ätherischen Ölen (kbA), um die Geruchssinne zu sensibilisieren. Jeder wählt intuitiv einen Duft aus und erfährt dann etwas über die Wirkungen dieses Duftes. Wir fokussieren uns auf stehende Yogaübungen, so dass jeder mehr im eigenen Körper und in der eigenen Kraft ankommen kann. Wir gehen dann über ins Schmecken, und beenden den Workshop mit einer Ess-Meditation nach Thich Nhat Hanh (vietnamesischer Zen Buddhist Mönch und Meditationslehrer).

Samstag, 02.08., 15.00-18.00 Uhr: Schmecken und Sehen (Wasser/Feuer) – Hüftöffner, Armbalancen

Schmecken, der fließende Speichel der durch Leckeres hervorgerufen wird, korrespondiert zu Wasser (Ap), das Element der Sinnlichkeit, Kreativität und Emotion. Sehen korrespondiert mit Feuer (Agni), das unsere Leidenschaft, unser Durchhaltevermögen und unseren Willen stärkt. Am Samstagnachmittag beginnen wir mit Wasser und Schmecken. Durch die Ess-Meditation am Vormittag und bewusstes Essen in der Mittagspause haben wir den Geschmacksinn schon verstärkt. Durch Hüftöffnende und dehnende Haltungen kommen wir jetzt noch mehr in unseren eigenen Fluss und finden unsere Sinnlichkeit und Geschmack fürs Leben. Danach geht’s über zu Feuer und Sehen: mit Kerzenschein, Farben und feurig kräftigenden Armbalancen beenden wir den Samstagabend energetisiert und bereit für die Berliner Nacht. 

Sonntag, 03.08., 10.00-13.00 Uhr: Tasten (Luft) – Rückbeugen

Tastsinn entspricht Luft (Vayu). Wir beginnen den Sonntag mit der einfachen Aufgabe, die Luft auf unserer Haut zu spüren. Rückbeugende Haltungen öffnen den Brustraum und helfen uns, uns selbst wie Luft auszudehnen, mit erweckten Kräften in die Welt hinauszugehen und eigene Ziele zu verwirklichen. Wir malen mit den Fingern, um schön dreckig zu werden und unseren Tastsinn auf eine sinnliche und spielerische Art zu erwecken. Die Rückbeugen unterstützen uns dabei, uns allen Sinnen mehr zu öffnen. Wir runden das Wochenende mit einer wohltuenden Partnerübung ab und gehen dann lebendig zurück ins Leben!

Dieser Kurs ist geeignet für: alle Yogalevel, auch für Yoga-Anfänger

Wo?

Yoga Raum Berlin
Pfuelstr. 5, Aufg.IV, 5.OG
10997 Berlin Kreuzberg

Anmeldung:

Berlin-wohnenden können sich direkt bei Yoga Raum Berlin anmelden.

Kommst von ferner? Kannst auch die Workshop als teil eine Yoga-Reise Paket bei Yoga Travel and Friends buchen.

Rachel Brooker ist Tänzerin und Yogalehrerin im YogaRaum Berlin (200-RYT). Sie hat Biologie und Tanz studiert (1999) und praktiziert Yoga seit 1998 und unterrichtet seit 2004, seit 2006 in Berlin. Sie hat Anusara und Element Yoga mit John Friend, Paul Sobin, Alex Kröker und vielen anderen wunderbaren Lehrern gelernt. Rachel hat zu ihrer Yogaerfahrung auch viele Jahre Tanzunterricht für Kinder und Jugendliche gegeben, u.a. in Berliner Schulen.